Il Pilates è una disciplina che aiuta a sviluppare forza, flessibilità, resistenza, equilibrio e consapevolezza, con grandi benefici sul tono muscolare, del “core” in particolare, e sulla postura. Aiuta a sciogliere tensioni fisiche e mentali.
Si pratica a corpo libero ma può prevedere l’utilizzo di attrezzi o di macchinari specifici.
“In 10 sedute sentirete la differenza; in 20 vedrete la differenza; e in 30 avrete un corpo completamente nuovo”
Joseph Pilates